أسطوة كمال الأجسام روني كولمان بطل أمستر دام

الأسطورة روني كولمان كان حريص جدآ على الحفاظ على كتلتة العضلية ولذلك كان يقوم بتناول البروتينات بشكل مبالغ فية حتى تخطيت الكمية ال ١٣٥ كيلو جرام وهو ناشف.

 

حتى وصلت الكمية اليومية من ٥٠٠ ل ٦٠٠ بروتين يومياً.

 

معظم مصادر البروتينات تعتمد بشكل أساسي بياض البيض وصدور الدجاج حوالي نصف كيلو من الوجبة.

 

يصل عدد البيض إلي خمس عشر ١٥ بيضه في الواجبة ، بالإضافة لبروتين شيك يصل إلي ١٠٩ جرام في المرة الواحدة ، بالإضافة إلي اللحم البقري الصافي.

 

روني كولمان أدخل جسدوا كميات بروتينات مُرعبة حرفياً وهذا لم يكن صحي للأسف.

 

وحتى مع أغلب محترفين لعبة كمال الأجسام هذا مبالغ فية حقآ.

 

تحليل منطقي :

 

١ - علميآ وعمليآ الجسد لا يستطيع أن يمتص كل تلك الوجبات والبروتينات بالكميات الضخمة هذه ، غالباً الجسم يحتاج إلي ٣٠ إلي ٥٠ جرام من البروتينات لكي يبني عضلة ، وباقي الطعام والبروتين يتم حرقها كطاقة أو يتم تخزينها ، ولكن المشكلة حقآ تصبح في تكسير للبروتينات نتيجة النفايات مثل ( اليوريا و الأمونيا ).

 

٢ - الضغط الكبير على الأعضاء الحيوية ، مثل الكلي العضو المهم في جسم الإنسان ، بسبب كميات البروتين الهائلة يضطر يعمل بشكل أوفر جدآ ، الكلي هو فلتر الإنسان وهذا الضغط مع الإستمرار يعرض الإنسان إلي فشل كلوي على المدي البعيد ، لأن إدخال بروتينات يومياً تصل إلي ٦٠٠ جرام تستهل طاقة الكلي.

 

من جهه أخري القولون يعاني من الكميات الضخمة من البروتينات تؤدي إلي صعوبة في الهضم وتتسبب في حموضة عالية في الدم ، وتزيد من مشاكل القولون أكثر إن لم يكن مع البروتين بعض الخضروات والألياف.

 

٣ - لا يتناول تلك الكميات إلا شخص خارق وغير عادي بطل حرفياً في صالة الجيم لبناء عضلات ضخمة في عرض عالمي ، الشخص العادي لا يستطيع تناول تلك الكميات وذا فرضنا أنة حدث لا يعاني الشخص الرياضي مثل الشخص العادي نهائياً ، بطل عالمي يحمل أكثر من ١٣٠ كيلو عضل صافي.

 

ولهذا فهو بحاجة إلي مثل تلك البروتينات بكميات كبيرة أكثر من أي شخص عادي.

 

ربما يستخدم مواد تزود { Protein Synthesis } تخليق البروتين.

 

دفع روني كولمان فاتورة كل هذا الضغط على الأعضاء من كثرة البروتينات والأوزان المبالغ فيها التي كان يحملها بشكل مُرعب.

 

دفع الثمن حتى وصل لمرحلة عمليات جراحية في رجلة وظهرة ويعاني من قلة الحركة بعد أن كان بطل عالم.

 

المعدل الأمن والصحي لبناء العضلات من ١.٦ إلي ٢.٢ جرام لكل كيلو من وزن الجسد.