ما هو الغذاء الصحي والطعام الغير الصحي

تعرف علي الأكل الصحي والإبتعاد عن الطعام الضار لكي تعيش بصحة جيدة يجب أن تتناول طعامك من الطيبات من الرزق وتبعد عن الخبائث المحرمات التي لم يشرعها الله وحذر منها الإسلام

الأكل الصحي

الغذاء الصحي المتوازن : لحوم الأغنام والطيور والأسماك , فاكهه , خضروات , أكل مسلوق , أكل مشوي , عصائر فريش طبيعية , عسل , لبن , زبدة طبيعية

الطعام الضار

يجب علينا تجنب كلآ من : أحشاء الحيوانات , السكر المضاف , اللحوم المصنعة , المشروبات السكرية , الملح , الكربوهيدرات البيضاء , الحلويات المخبوزة , دهون منتجات الحليب

فاكهه

الفواكه بجميع أنواعها مفيدة للجسم لذلك يجب عليك تنوع الفيتامينات التي تحتويها ولذلك يجب التنوع في طعام الفاكهه لكي يحصل الجسم علي جميع العناصر الذي يحتاجه من فيتامينات طبيعية و كالسيوم وحديد وفسفور

خضروات

كذلك الأمر الخضروات تحتوي علي عناصر مهمة للجسم مثل الحديد والمعادن ومختلف الفيتامينات الصحية الطبيعية لذلك يجب عليك تنوع الخضار في الطعام وطبق السلطة الخضراء مهم جدآ في كافة الوجبات

أكل مسلوق

الجملة الشهيرة التي تسمعها دائمآ من الطبيب للمريض تناول أكل مسلوق لأنة صحي ومفيد جدآ وليس بة أي أضرار بكافة أنواعة يعتقد البعض أن المسلوق يفقد القيمة الغذائية مثل اللحوم والفراخ والخضار ولكن الفائدة موجود ولكنها توزعت في الإناء لذلك تناول الشوربة مهم جدآ

أكل مشوي

من المعروف أن الأكل المشوي محبوب لدي الجميع كبار وصغار لأنة لذيذ الطعم سواء أن كان لحمة مشوية أو سمك مشوي أو فراخ مشوية أو مأكولات أخري تسوا علي الفحم الطعام المشوي يحافظ علي القيمة الغذائية لها علي عكس الطرق الأخري ويستفيد الجسم منة فائدة كبير ولا ضرر منة فيه مشكلة الشحوم لأنة يقضي علي الشحوم تمامآ كما أنة يساعد علي تقليل السعرات الحرارية في الطعام و الطعام المشوي لا يفسد سريعا ويمكنك الإحتفاظ بة لفترة طويلة لأنة يقلل الإصابة بأمراض كثيرة كمثل أمراض القلب والزهايمر والكبد

الخبيثات من الطعام والشراب

إبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة الضارة علي المدي البعيد مثل الفسيخ و السردين و الملوحة و الجبنة القديمة والزيوت والدهون والشحوم والمقبلات والمشروبات الكحولية والغازية التي تحتوي علي مادة الكافيين

كارثة عربات الفول

الفول الذي يوضع بداخلة ايديتا وهذه كارثة صحية وهي مادة كيميائية تساعد في تدميس الفول بسرعة هائلة مع العلم الفول مدمس في أربعة وعشرون 24 ساعة والمادة الكيميائية تدميس الفول في 15 دقيقة وهي مادة تدمر الكلي والكبد وكافة الأجهزة الداخلي

نصيحة ذهبية

للعيش بصحة جيدة إليك أهم النصائح في تناول الطعام اليومي الضرورية التي تفرق معك مع مرور الوقت في المستقبل

تناول إفطارك جيد

أول وجبة تدخل الجسم صباحآ هي أهم وجبة يستفيد الجسم بغذائها وهي التي يعتمد عليها الجسم حتي منتصف اليوم

تقاسم غذائك

ليس الفائدة في كثر الأكل بل إبداء بخير الطعام كما أوصانا نبينا الكريم , مثال اللحوم سواء إن كانت لحمة أو فراخ أو سمك ثم أكمل باقي الطعام حتي تشبع فقط و إعطي عشاك لعدوك

وجبة العشاء

قبل وجبة العشاء قدر المستطاع حتي تريح المعدة أثناء النوم , لتفادي الغازات وإنتفاخ البطن نتيجة عدم الهضم جيدآ لعدم حركة الجسم فهي لا تحترق عليك وجبة عشاء خفيفة ومشروب دافئ يريح المعدة مثال النعناع أو الليمون أو اليانسون أو الكمون أو الكاروية ومن الأمثال التي قد تسمعها عند المصرين , يقول لك إتعشي واتمشى , أو نام خفيف