فوائد الموز

تعرف علي فوائد الموز فهو من أهل الفاكهة التي يسهل تقشيرها وسهل أكلها هضمها في المعدة إذا قطعت موزة قشرتها وتركتها في الهواء فترة قليلة جدآ لونها أصبح إسود وهذا يعني علي إحتوائها علي الحديد لذلك فهي تعالج الأنيميا وفقر الدم تحتوي علي البكتين نوع من أنواع الألياف وهذا يسهل عملية الهضم , الموز من أشهر وأكثر الفواكه المحببة لدي الناس ربما لا يدرك الكثير أهمية هذه الفاكهة اللذيذة لصحتهم إذا كنت تريد أن توفر لجسمك ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميآ فقم بتناول الموز , هل تعلم ما يحدث للجسم عند تناول الموز قبل النوم , فوائد صحية لا تعد ولا تحصي , الموز من أكثر الفواكة الشعبية إستهلاكآ علي مستوي العالم ويعود ذلك لما يحتوية من مواد غذائية مهمة

فوائد الموز للأمساك

كذلك فهو ملين ويسهل عملية الإخراج ويعالج الإمساك يحتوي علي فيتامين سي وهو مضاد قوي للأكسدة وذلك في العمليات الحيوية والهدم والبناء داخل الجسم

فوائد الموز للأكتئاب

يحتوي علي التربتوفان وهو حمض أميني يتحول الي مادة السيروتونين التي تسمي هرمون السعادة هو هرمون المزاج لذلك إذا تناولت قبل النوم صباع موز تنام براحة تامة دون أرق لأنة يعالج الإكتئاب ويهدي النفسية

فوائد الموز للعظام

يقوي العظام تقليل الكالسيوم الخارج في عملية التبلور ويحارب السرطان في بدايتة عندما تتناول ثمار الموز بطريقة مستوية ناضجة صباع موز يوميا يمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يحتاجة الجسم وهو يعالج الضغط المرتفع وبها فوائد عديدة لا تحصي موزتين في اليوم يعطوك السكر اللازم للجسم ولا تحتاج للسكريات أخري

فوائد الموز لفقر الدم

الموز يوفر نسبة عالية من الحديد لذلك يعالج فقر الدم , يمكن ببساطة تناول حبة موز مهروسة مضاف إليها ملعقة كبيرة عسل أو شرب الموز كعصير مع الحليب ويحلي بالعسل

فوائد الموز للرجيم

أيضآ الموز وجبة جيدة جدآ لعمل الرجيم لأنة لا يحتوي علي سعرات حرارية مادة مالئة

فوائد الموز لرفع طاقة الجسم

فوائد تناول حبة موز بإنتظام رفع طاقة الجسم وليس هناك أفضل من الموز في ذلك لاحتوائه علي السكريات الطبيعية , السكر , والفركتوز , والجلوكوز , بالإضافة إلي الألياف يعطي الموز دفعة فورية مستدامة للطاقة فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأول لأشهر الرياضيين

فوائد الموز لزيادة الذكاء

في إحدى مدارس لندن تم إعطاء الموز ل 200 تلميذ خلال فترة إمتحاناتهم في محاولة لتعزيز قدرات دماغهم فكانت النتيجة إيجابية من أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد علي التعليم عن طريق جعل التلاميذ أكثر إنتباها

فوائد الموز لضغط الدم

الموز يضم نسبة عالية من البوتاسيوم وفي نفس الوقت يوجد بة نسبة قليلة من الملح من ما يجعلها الغذاء المثالي للمساعدة في التغلب علي ضغط الدم , وكانت الجمعية الألمانية لعلاج السكتة الدماغية قد أوصت المرضي المصابين بإرتفاع ضغط الدم بتناول المواد الغذائية التي تحتوي علي عنصر البوتاسيوم

فوائد الموز لتحسين المزاج

الموز لة تأثير كبير علي المزاج يحتوي الموز علي محسن مزاجي يسمي حمض الأميني الأساسي لا ينتجة الجسم بشكل طبيعي ويجب أن يأخذ من خلال نظام غذائي التربتوفان يساعد علي خلق الكربونيل المعروف بهرمون السعادة والذي يساعد علي إستقرار المزاج

فوائد الموز الإقلاع عن التدخين

الموز يساعد في الإقلاع عن التدخين حيث أن المستويات العالية من الفيتامينات وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في الموز تساعد الجسم علي التعافي من أثار النيكوتين