admin
24-12-2021 - 11:56 pm


التخلص من السمنة بالرياضة
من أهم الأشياء لكي تتخلص من السمنه أغلب الناس الذين يعانون من مشكله السمنه قد يتبعهم شئ من الضيق بعض الوقت والتفكثير في الأمر وقد يوصل إلي الكائبه وعدم الثقه في النفس ويعتقد البعض أن التخلص من الوزن الزائد قد يكون أمر سهل ولكنه يحتاج إلي دراسه وتخطيط ومثابره وصبر وبحاجه إلي التعب وتنازلات وإذا الوزن الذي تريد التخلص منه كان أكبر كان الموضوع شاق أكثر وأصعب كمثال صغير البداء في عمل الازم قد يكون صعب في بدايه الأمر ثم يكون أسهل فأسهل حتي يكون أمر عادي ويظل الجسد في حاله نقصان مستمر مع التكرار ومرور الوقت وأهم ثلاث أشياء هم الطعام يجب أن تأكل دون أن تجوع لا تأكل حتي تنتفخ فيوجد أنواع من الطعام يجب تركها كلها

علاج السمنة المفرطة

الموضوع ليس رجيم أو تقليل أكل محدد أو نظام غذائي فقط بل يجب إتباع رياضه وممارستها دائماً برنامج رياضي وبرنامج غذائي دائم مستمر.
وأهم من كل هذا وقبل أي شئ هي العزيمه والإراده ويجب تسجيل النتائج أول بأول وإتباع إحصائيات دائما ومتابعه.
الهدف هو التقليل من الوزن الزائر في المعقول في أقرب فتره ممكنه والفتره والنظام الغذائي والرياضي يحدد علي حسب الوزن نفسه يجب علي كل إنسان إتباع صحته والحفاظ عليها والسمنه ذهه مضره جداً ومرض يتفاقم كلما تقدمنا في العمر.

برنامج نشاط بدني

الكثير من الذين يعانو من السمنه لا يسعون إلي التخسيس ولا يفكرون في السعي ورائها هذا لا يعني إنهم راضين علي أوضعهم بل هم غير راضين بالمره ولكن شئ من الكسل والخمول ويوجهم مشاكل مثل سعود السلالم أو أي شئ عالي السير في الطريق الكثير قله الجهد والعرق في العمل بكثره ويظهر عليهم الإجهاد بسرعه ربما يكون النحيف ضعيف في بعض الأحيان ولكنه لا يعاني من شئ

أهمية الأجهزة الرياضية

يجب علي كل من يعاني من السمنه أن يتخذ خطوات إيجابيه حتي يصبح للأفضل حتي يبداء في ممارسه حياه جديده , وما توفيقنا إلا بالله والحمد لله على كل شيئ.!


السمنة