أضرار قلة النوم على الدماغ

 

كشفت الدراسات والأبحاث أن يوجد علاقة بين قلة النوم وتلف الدماغ فأن قلة النوم على المدي البعيد يتسبب في أضرار جسيمة للمخ والدماغ بشكل عام.

 

كما تم تجربه من خلال العلماء على الفئران فوجدوا أن قلة النوم تسببت في فرط نشاط خلايا المناعة في الدماغ.

 

ثم وجدوا بعد ذلك أن الخلايا النجمية ، التي تساعد على إزالة المشابك العصبية الغير ضرورية ، ويتم من خلالها تفكيك وصلات الدماغ والحطام ، كما وجدوا أن الخلايا الدبقية الصغيرة ، وهو مسؤول عن إزالة الخلايا التالفة ، ويتسبب في نشاطآ متزايد ، علمآ أن هذه العملية في البداية لها دور وقائي هام جدآ ، إلا أن الإفراط بها يتسبب في مرض الزهايمر بسبب حالات تنكسية.

حيث أن قلة النوم يتسبب في الخرف وتدهور المعرفة ، للحافظ على صحة الدماغ يجب النوم بعدد ساعات كافية ، لا تقل عن ٨ ساعات يومياً.

فوائد النوم

النوم الكافي للإنسان لة الكثير من الفوائد :

تعزيز الروابط العصبية الحيوية ، تعزيز الذاكرة ، إزالة النفايات السامة ، التركيز بدقة عالية ، إستعادة النشاط ، راحة كافة أعضاء الجسد بلا إستثناء ، تحسين المزاج.

أضرار قلة النوم

ضعف الذاكرة والإنتباة ، النسيان ، عدم التركيز، تعثر أنظمة الدماغ الترميمية ، إرتفاع وفيات الزهايمر ، توتر الأعصاب.