هل أنت سمين ؟ لا يمكن لأحد أن يصف نفسه بهذا رغم أن الأمر واضح جداً كوضوح الشمس . شئ ملحوظ ويري الناس جميعاً . إذا كنت سمين ووزنك كثير سوف تلقي متاعب كثيره مثل لسير في الطريق لا تستطيع الجري أو السباق حتي إذا كنت متعجل سوف تسير ببطئ شديد جداً وهذا الأمر أنت مجبور عليه. يجب إتخاذ موقف حاتم حتي توقف زياده الوزن وتكون في نقصان مستمر حتي تصل إلي الوزن الذي تريده ويناسبك إلي الخفه والرشاقه .
صاله جيم
قم بمصاحبه الأشخاص الذين يمارسون الرياضه حتي يشدونك إليها أكثر ويكون في تشجيع من خلالهم. إذا دخلت الجيم ستجد الكثير يتمرن من أجل بناء عضلات وقوه وستجد نفسك أنت وقله من الناس تتمرون لإنقاص الوزن وهذا هدفك الأساسي حرق الدهون المتكدسه والشحوم. من الأجهازه التي تتردد عليها هو جهاز الجري حتي تبداء أعمال الرشاقه. ربما تتمني أن ينقطع التيار الكهربائي حتي تتخلص من العذاب هذا ولا ينقطع الا علي جهازك الكمبيوتر فقط. ستبداء الدهون تحترق تديجي وينزل لعرق من جسدك وتحترق الدهون والشحوم. بعد خروجك من مركز اللياقه البدانيه سوف تجد شعور جميل لم يصل لك قبل ذلك لانك حققت نجاح كبير وستجد إحساس رائع. بعد فترات ستجد نفسك شخص اخر غير الذي كنت تعرفه انت وتبداء حيه جديده مع الرشاقه والخفه وتتحمس لمظهرك الجديد.
نقطه بدايه
إستمرارك علي التمرين وتطبيق نظام غذائي والصبر والإستمرار والثبات وعدم فقدان الأمل والسعي وراء هدف
